Was bringt
psychologische
Beratung bzw. ein Coaching?
Erkenntnis, die Sie handlen lässt
Unser Leben konfrontiert uns früher oder später, häufiger oder seltener mit Herausforderungen, Krisen und Problemen. Das bedeutet oft Anpassung und Veränderung. Das kostet Kraft, muss gut geplant sein und braucht Mut für das, was wir nicht beeinflussen können.
Im Coaching entwickeln Sie Strategien und erlernen Sie Fertigkeiten, um dort anzukommen, wo Sie hin wollen.
Inneres Team
Die Visualisierungstechnik "Inneres Team" nach der Psychologin Dagmar Kumbier, bringt das Innenleben Ihrer Psyche und damit die Konfliktursachen auf die Leinwand.
So können Sie buchstäblich Lösungen sichtbar machen.
In der Beratung verwende ich diesen methodischen Zugang sehr gerne, weil er Gefühle, Gedanken, Vergangheit und Gegenwart in wenigen Bildern zusammen bringt.
So wird ganz anschaulich aus Selbst-Erkenntnis eine Persönlickeitsentwicklung.
Stress- und
Krisenbewältigung
Ist gerade alles zu viel, reicht das bisherige Wissen, reichen die vorhandenen Ressourcen nicht mehr aus, um weiter machen zu können.
Was zu viel ist ist zu viel! Das bennen zu können ist meist der erste Schritt zur Besserung.
Damit Sie Stress in Zukunft besser vorbeugen und regulieren können empfehle ich Ihnen mit mir zusammen Klarheit zu schaffen zu:
- Ursachen und Triggern
- Gedanken und Gefühlen
- Ressourcen und Skills
Paarberatung
Sie, Ihr/e Partner*in und die Beziehung: eine Dynamik, die es wert ist gepflegt zu werden.
Paarberatung ist, wenn Sie sie frühzeitig nutzen, eine wirkungsvolle Hilfe bei Problemen und eine Bereicherung für das Finden von gemeinsamen Lösungen.
Ziele:
- besser kommunizieren, auch im Bereich der Sexualität
- Grenzen setzten und anerkennen
- schmerzliche Erfahrungen aus der gemeinsamen Geschichte verzeihen
- gemeinsame Zukunftsperspektive entwickeln
- ...
Selbstwert stärken
Selbstwert ist ein zentrales Thema für jeden von uns. Wir bilden ihn aufgrund von Erfahrungen, die wir in unserem Leben mit den psychischen Grundbedürfnissen Bindung - Autonomie - Kompetenz machen.
Sind die Erfahrungen mit diesen Grundbedürfnissen positiv oder negativ, wirken sie sich positiv bzw. negativ auf unser Selbstbild, -erleben und -wert aus.
Arbeit am Selbstwert:
- ein stimmiges Selbstkonzept entwickeln
- Bedürfnisse & Gefühle entdecken und leben
- Glaubenssätze und negative Gedanken verstehen und ändern
- Ressourcen nutzen und Resilienz stärken
