Psychologische

Beratung

Was bedeutet psychologische Beratung?


KLÄREN - FINDEN - LÖSEN

Sie ist ein klar strukturierter und lösungsorientierter Veränderungsprozess für deine persönlichen Themen: Persönliche und berufliche Entwicklung | Beziehungskonflikte | Orientierung | Zweifel | Unsicherheit | ...

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KLÄREN

Am Anfang steht die Frage nach dem Ziel.

  • Was ist dein Thema?
  • Welche Themen sind damit noch verknüpft und bedingen sich?
  • Was ist dein Ziel?
  • Was sind die Hindernisse?


FINDEN

Wenn die Themenlandkarte steht, gilt es den Weg zum Ziel zu finden.

  • Wie verläuft der Weg?
  • Was sind die einzelnen Schritte?
  • Zwischenziele erreichen!


LÖSEN

Jedes Ziel ist ein Zwischenziel, deswegen ist das erreichte Ziel nicht das Ende. Die Lösung liegt in der Umsetzung der Schritte, in der Erfahrung der Selbstwirksamkeit.


WICHTIG ZU WISSEN IST, DASS ...
... psychologische Beratung keine heilkundliche Tätigkeit ist. Das bedeutet, sie sucht nach Lösungen für Probleme und nicht nach der Heilung von Krankheiten. Sobald ein Symptombild einer psychischen Störung vorliegt, sind therapeutische Maßnahmen angezeigt. Beratung und Therapie unterscheiden sich hier durch die Schwere, die Art und den Verlauf der Symptome, die die eigene Lebensführung beeinträchtigen.

Themen für die Beratung

Wie steht es um deinen Selbstwert?

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Um dieses Thema kommt kein Anliegen herum, allein schon weil es mit dir als Mensch (Selbst) verbunden ist. Egal um welches (Problem)Thema es geht, je besser du dich selbst kennst, desto besser kannst du einen Lösungsweg finden, indem du:

  • ein Selbstkonzept entwickelst
  • Selbstaktualisierung durch Projekte und Ziele erreichst
  • dein Verhalten, Denken und Fühlen besser verstehst
  • Resilienz durch Abgrenzungsfertigkeiten verbesserst
  • Dynamiken mit anderen Menschen durch Bedürfnisformulierung verbesserst 
  • Talente und Fähigkeiten entdeckst und förderst

Wie kommst du mit Streit und Konflikten klar?

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Manche Probleme bzw. Konflikte treten vor allem in der Interaktion mit anderen Menschen auf. Ob unter Kollegen, in Familien oder bei Paaren: Alle sozialen Verbindungen sind ein hochdynamisches Gefüge aus Gefühlen, Gedanken, Erwartungen, Ansichten, Rollen, Überzeugungen, etc. Je besser du dich selbst und die anderen kennst, desto besser kannst du interagieren.
Konflikte zu lösen bedeutet:

  • Zusammenhänge zu erkennen
  • Systemische Abläufe zu verstehen
  • Erwartungen und Bedürfnisse wahrzunehmen
  • Kommunizieren zu können (Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
  • Perspektiven zu wechseln (Rollenarbeit)
  • Grenzen zu ziehen und Ziele zu setzen

Wie gehst du mit Stress und Belastung um?

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Ob positiver Stress (Lampenfieber) oder negativer Stress (Flucht vor Bedrohung) - für den Körper ist beides ein belastender ressourcenverbrauchender Zustand, nach welchem wir uns wieder regenerieren müssen.
Möchten du besser mit stressigen Situationen umgehen können?
Dann ist es hilfreich eine individuelle Strategie im Umgang mit Stress zu finden durch die Klärung und Lösung von:

  • Stressoren und Triggern
  • Ressourcen und Interventionstechniken
  • Zusammenhängen und gedanklichen Automatismen

Event

Achtsamkeit trifft Genuss

Erlebe Achtsamkeit auf deine Sinne als einfache Methode,

gut zu dir selbst zu sein.

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