Was bedeutet
psychologische
Beratung?
DEN WEG ZUM ZIEL ZU FINDEN
Probleme und Herausforderungen können tief in Ihnen und Ihrer Geschichte wurzeln. Daher ist es nützlich verschiedene Perspektiven einzunehmen, um einen Zielentwurf zu realisieren und dann einzelne Schritte zu setzen.
Die meisten Probleme und Herausforderungen spielen sich auf der gedanklichen Ebene ab, also der Bühne unseres bewussten Denkens. Dabei ist ihre Geschichte und tiefere thematische Verwicklung ins Unbewusste versunken. Kurz gesagt, wir erleben zwar wie wir uns verhalten, können uns aber keinen Reim darauf machen.
Daher arbeite ich emotionsfokussiert, imaginativ und kreativ-darstellend. Unser Unterbewusstsein spricht in Bildern und Gefühlen, also müssen wir dessen Sprache sprechen, um die Verbindung zum Bewusstsein herstellen zu können. Damit scheinbar sinnloses schädliches Verhalten sinnvoll wird und geändert werden kann.
Themen können u. a. sein:
- geringer Selbstwert
- People Pleasing
- aggressives Verhalten
- Stress in der Paarbeziehung
- Krisen in der Familie
- Herausforderungen im Beruf
- fehlender Mut sich Herausforderungen zu stellen
- ...
START
Wo fangen Sie an?
Am Anfang sondieren wir Ihre aktuelle Situation mit allen dazugehörigen Einflüssen und kristallisieren die akuten Themen heraus.
ZIEL
Wo wollen Sie hin?
Manchmal ist das Ziel schon klar. Bei anderen Themen noch völlig im Dunkeln. Um ein erstrebenswertes Ziel zu entwerfen, bedarf es des Mutes und der Fähigkeit es zu wünschen. Denn im Wunsch steckt Wille.
WEG
Sie wissen, wo Sie starten und wo Sie hinwollen.
Jetzt wird es noch interessanter, denn wie kommen Sie von A nach B?
Mein Methodenkoffen und mein Wissen ist umfangreich, doch nur ein Werkzeug, was Schritt für Schritt stimmig ist, liegt bereits in Ihnen. Ich helfe Ihnen dabei es umzusetzen.
WICHTIG ZU WISSEN IST, DASS ...
... psychologische Beratung keine heilkundliche Tätigkeit ist. Das bedeutet, sie sucht nach Lösungen für Probleme und nicht nach der Heilung von Krankheiten. Sobald ein Symptombild einer psychischen Störung vorliegt, sind therapeutische Maßnahmen angezeigt. Beratung und Therapie unterscheiden sich hier durch die Schwere, die Art und den Verlauf der Symptome, die die eigene Lebensführung beeinträchtigen.
Themen für die
Beratung
Wie steht es um Ihren Selbstwert?
Selbstwert ist ein zentrales Thema für jeden von uns. Wir bilden ihn aufgrund von Erfahrungen die wir in unserem Leben mit den psychischen Grundbedürfnissen Bindung - Autonomie - Kompetenz machen. Sind die Erfahrungen positiv oder negativ, wirken sie sich positiv bzw. negativ auf unser Selbstbild, -erleben und -wert aus.
Arbeit an und mit Ihrem Selbstwert:
- ein Selbstkonzept entwickeln
- Bedürfnisse und Gefühle entdecken und leben lernen
- Glaubenssätze und negative Gedanken verstehen und ändern
- Ressourcen nutzen und Resilienz stärken
Wie gehen Sie mit Streit und Konflikten um?
Manche Probleme bzw. Konflikte treten vor allem in der Interaktion mit anderen Menschen auf. Ob unter Kollegen, in Familien oder bei Paaren: Alle sozialen Verbindungen sind ein hochdynamisches Gefüge aus Gefühlen, Gedanken, Erwartungen, Ansichten, Rollen, Überzeugungen, etc. Je besser Sie sich selbst und die anderen kennen, desto besser können Sie interagieren.
Konflikte zu lösen bedeutet:
- Zusammenhänge zu erkennen
- Systemische Abläufe zu verstehen
- Erwartungen und Bedürfnisse wahrzunehmen
- Kommunizieren zu können (Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
- Perspektiven zu wechseln (Rollenarbeit)
- Grenzen zu ziehen und Ziele zu setzen
Wie gehen Sie mit Stress und Belastung um?
Ob positiver Stress (Lampenfieber) oder negativer Stress (Flucht vor Bedrohung) - für den Körper ist beides ein belastender ressourcenverbrauchender Zustand, nach welchem wir uns wieder regenerieren müssen.
Möchtest Sie besser mit stressigen Situationen umgehen können?
Dann ist es hilfreich eine individuelle Strategie im Umgang mit Stress zu finden durch die Klärung und Lösung von:
- Stressoren und Triggern
- Ressourcen und Interventionstechniken
- Zusammenhängen und gedanklichen Automatismen
Termin vereinbaren
Telefon: 0611 137 296 60
Mobil: 0176 325 410 34
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