Selbstwert ist ein zentrales Thema für jeden von uns. Wir bilden ihn aufgrund von Erfahrungen die wir in unserem Leben mit den psychischen Grundbedürfnissen Bindung - Autonomie - Kompetenz machen. Sind die Erfahrungen positiv oder negativ, wirken sie sich positiv bzw. negativ auf unser Selbstbild, -erleben und -wert aus.

Arbeit an und mit Ihrem Selbstwert:

• ein Selbstkonzept entwickeln
• Bedürfnisse und Gefühle entdecken und leben lernen
• Glaubenssätze und negative Gedanken verstehen und ändern
• Ressourcen nutzen und Resilienz stärken 

Manche Probleme bzw. Konflikte treten vor allem in der Interaktion mit anderen Menschen auf. Ob unter Kollegen, in Familien oder bei Paaren: Alle sozialen Verbindungen sind ein hochdynamisches Gefüge aus Gefühlen, Gedanken, Erwartungen, Ansichten, Rollen, Überzeugungen, etc. Je besser Sie sich selbst und die anderen kennen, desto besser können Sie interagieren.

Konflikte zu lösen bedeutet:

• Zusammenhänge zu erkennen
• Systemische Abläufe zu verstehen
• Erwartungen und Bedürfnisse wahrzunehmen
• Kommunizieren zu können (Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
• Perspektiven zu wechseln (Rollenarbeit)
• Grenzen zu ziehen und Ziele zu setzen

Ob positiver Stress (Lampenfieber) oder negativer Stress (Flucht vor Bedrohung) - für den Körper ist beides ein belastender ressourcenverbrauchender Zustand, nach welchem wir uns wieder regenerieren müssen.
Möchtest Sie besser mit stressigen Situationen umgehen können?
Dann ist es hilfreich eine individuelle Strategie im Umgang mit Stress zu finden durch die Klärung und Lösung von:

• Stressoren und Triggern
• Ressourcen und Interventionstechniken
• Zusammenhängen und gedanklichen Automatismen